Broschüre - Knorpel und Gelenke gezielt stärken
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Sportmediziner und Orthopäden betonen immer wieder die Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung für die Gesunderhaltung der Gelenke. Nur indem Knorpel und Gelenke dauerhaft mit moderaten Übungen gestärkt werden, bleiben sie leistungsfähig und mobil. Empfehlenswert dafür sind Gelenk-schonende Sportarten wie Nordic Walking, Fahrradfahren, Schwimmen oder Wandern. Aber auch weniger aufwendige Gymnastikübungen zu Hause können dazu beitragen, die Gelenke in Bewegung zu halten.
Der CH-Alpha® Bewegungsratgeber unterstützt Sie mit einem einfachen Übungsprogramm aus Muskelkräftigungs- und Dehnungsübungen speziell für Knie, Hüfte und Schultern. Verständliche Illustrationen erleichtern die Übungen.
Herausgeber: CH-Alpha® / GELITA Health Products GmbH
Broschüre zum Download (990 KB)
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