Gesund und Fit – Dem Fett auf der Spur
Titelblatt
Der Mensch ist, was er ißt!
Erwachsene sollten nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) nicht mehr als 30% der Kalorien als Fett aufnehmen. Das sind bei 30- bis 54jährigen pro Tag 80 g für den Mann und 60 g für die Frau.
Dieses Faltblatt, in dem die Lebensmittel nach ihrem jeweiligen Fettgehalt aufgelistet sind, hilft Ihnen abzuschätzen, wieviel Fett Sie pro Tag essen. Doch Fett ist nicht gleich Fett. Einige Fette sind lebensnotwendig. Sie sind besonders in pflanzlichen Ölen, Margarine und Fisch enthalten.
Herausgeber:
Margarine-Institut für gesunde Ernährung
Informationsbroschüre als PDF (1 Mb)
|
